Yararlı makaleler

Okuyun: 1 haftada kilo vermek mümkün mü, 1 hafta içinde, biraz kilo vermek için yenilmesi gereken şey, diyet olmadan atmanın ne kadar kolay olduğu.

Güzel bir figür ve ince bir vücut bir rüya! Ancak, sağlıksız bir yüzü olan tam bir kadın aynaya yansırsa, daha iyisi için değişmenin zamanı geldiği anlamına gelir.

Ana orijinal diyet seçeneği bir hafta sürer. Bu süre zarfında aşırı kilo verebilir ve sağlık kurabilirsiniz.

Size evde kilo kaybı için, sorunlu alanlarda yağ birikintilerinden kurtulmanıza ve genel olarak iyi olmanızı kesinlikle sağlayacak basit bir dizi egzersiz sunuyoruz.

Keto diyeti, bir diyeti kilo kaybı için derlemenin en popüler yollarından biri haline geldi. Dünyanın dört bir yanındaki insanlar kilo vermek ve gelecekte onu kontrol etmek için ona geçer.

Aşırı kilo, sinirleri birçok kişiye bozan bir sorundur. Bununla birlikte, 3-5 kg'da evde kilo vermek, fiziksel egzersizler yapmak ve bir diyet gözlemlemek gerçekten mümkündür.

Makalede keto diyetinin özellikleri, avantajları ve dezavantajları, ketojenik diyette yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz, kontrendikasyonları ve yan etkileri anlatılmaktadır.

Evde diyet yapmadan hızlı ve etkili bir şekilde nasıl kilo verilir? Doğru beslenmenin temelleri, egzersizin önemi.

Terapötik beslenmenin ilkeleri. Ne tür terapötik diyetler vardır? Tedavi edici beslenme önerileri ve menüsü.

Kadınlarda karın ve yanların ortaya çıkmasının nedenleri. Uygulama teknikleriyle karın ve yanlarda kilo vermek için etkili egzersizler - plank, egzersiz, kardiyo antrenmanı, bisiklete binme. Bir kız için spor salonu egzersiz planı. Erkekler için mide ve yanlarda kilo vermeye yönelik egzersizler.

Pierre Dukan'ın diyetinin özellikleri: temel kurallar, öneriler. Kilo vermenin aşamaları, her gün için bir menü örneği. Hazır yemekler için diyet tarifleri.

Etkili motivasyon örnekleri, kendinizi kilo vermeye nasıl zorlayacağınız. Kilo kaybı, fiziksel aktivite ve egzersiz için doğru beslenme, gıdaların kalori içeriğini sayma. Kilo kaybı sırasında vücut cilt bakımı.